Пищевая зависимость стала серьезной проблемой современности. Понимание причин переедания поможет найти выход из порочного круга компульсивного употребления пищи и восстановить здоровые отношения с едой.

Существует множество мифов о влиянии питания на состояние кожи. Разбираем самые популярные заблуждения о воде, жирах и углеводах, чтобы понять, как правильно питаться для здоровья и красоты кожи.

Весна часто приносит авитаминоз: сонливость, слабость, раздражительность и проблемы с кожей. Правильное сбалансированное питание поможет восполнить дефицит витаминов и подготовить фигуру к лету.

Регулярные перекусы предотвращают переедание и поддерживают стабильный уровень энергии. Правильный выбор продуктов поможет контролировать аппетит без превышения дневной нормы калорий.

Летний урожай требует правильного хранения для максимального сохранения витаминов и минералов. Традиционные заготовки уступают место современным методам консервации, которые лучше подходят для здорового питания.

Современная диетология рекомендует частые приемы пищи с соблюдением калорийности и баланса БЖУ. Пятиразовое питание позволяет избежать голода, но вокруг этого режима сложилось множество заблуждений, которые могут навредить здоровью.

Современный ритм жизни заставляет многих питаться вне дома. Японские исследования показали дефицит важных нутриентов у людей, постоянно употребляющих пищу в кафе и ресторанах. Разбираемся, как организовать здоровое питание в любых условиях.

Белый рафинированный сахар присутствует в рационе большинства людей ежедневно. Этот быстрый углевод с высоким гликемическим индексом оказывает серьезное влияние на организм, часто приводя к негативным последствиям для здоровья.

Перекусы между основными приемами пищи могут быть как полезными, так и вредными для организма. Все зависит от качества продуктов, соблюдения режима питания и количества потребляемой пищи.