Понимание того, как работает заданный “вес” может стать ключом к его преодолению — и сохранению потери веса в долгосрочной перспективе.

В этой статье мы расскажем о различных типах жира на животе, а также о том, как с ним бороться

Чего вы хотите достичь через месяц? Через год? Через пять? Иначе говоря, какова ваша конечная цель? С этим обязательно нужно определиться!

Разберем, что это на самом деле такое и ответим на вопросы о здоровом питании!

Ознакомьтесь с частыми ошибками при снижении веса, чтобы знать, чего следует избегать и на что обращать внимание, начиная свой путь.

Неоспоримые преимущества потери веса.

Лучшие научно-доказанные советы для снижения веса

Действительно ли существуют такие ингредиенты, которые дают великолепные результаты? Давайте разберемся в этом вопросе!

Что вам нужно знать о потере веса для детей и подростков

Эти советы помогут вам разорвать порочный круг стресса и его заедания.

Все люди, стремящиеся сбросить вес, с нетерпением ждут достижения своей цели. Мы расскажем, сколько времени для этого нужно, как управлять ожиданиями и не бросить на половине пути.

Прочитайте эту статью, чтобы понять, что на самом деле означает метаболизм для вашего здоровья и веса

Любители пеших прогулок часто в процессе начинают скучать и бросают это занятие. Что же делать?

Погоня за идеальной фигурой может привести к неожиданному побочному эффекту – более дряблая кожа. В этой статье мы поделятся научными знаниями, лежащими в основе провисания кожи лица, а также способами ее разглаживания и подтяжки.

Расскажем подробно, ведь не все калории одинаково полезны!

Большинство худеющих очень радуются потере своего веса, так как думают, что они теряют жир. Но это не всегда так. Давайте разберемся в чем разница между потерей веса и сжиганием жира.

Сон, каким бы полноценный и качественным он не был, не поможет сбросить килограммы за ночь, но может способствовать снижению веса другими способами. 

Сбалансированное потребление жидкости поможет во всем: от выносливости на тренировках и здоровья суставов до хорошего настроения и концентрации в работе или учебе. Разберемся подробней в этой статье.

Итак, Вы начали свою путь к новому телу с программой питания для снижения веса и уже чувствуете себя гораздо лучше. Уже не терпится показать свои новые формы на выходных в кругу друзей. Однако, когда этот день настанет, вы с удивлением можете обнаружить, что некоторые из ваших знакомых…

Как обычная прогулка поможет вам похудеть и поддержать ваш здоровый вес

Похудение – это процесс самоконтроля. Похудеть в домашних условиях действительно возможно, так как, в принципе, похудение всегда зависит только от вас.

Как часто вы обещаете себе начать «новую жизнь» с понедельника? Чаще всего это бывает, когда желание похудеть есть, а силы воли, как таковой, нет.

Но рано или поздно приходит момент, когда уже нет сил откладывать и хочется как можно быстрее избавиться от лишнего веса. Это возможно, если выбрать правильный подход.

Как правильно питаться, чтобы чувствовать себя комфортно и худеть не прилагая особых усилий?

Как ни банально, но при большом желании возможно всё. Главное, не забывать про то, что организму пища нужна не только для восполнения затраченной энергии, но и для получения полезных микро и макроэлементов, поддерживающих метаболизм.

Диетологи говорят, чтобы вес начал уходить, нужно в первую очередь изменить свой рацион и подобрать сбалансированное питание.

Сбалансированное питание – это продукты питания, которые в полной мере будут удовлетворять энергетические нужды человека, его потребность в витаминах и других элементах, обеспечивающие правильный метаболизм.

Сильное желание сбросить лишний вес может привести к экстремальным мерам. Многие, кто впервые решается похудеть, стремятся к мгновенным результатам – пробуют строгие диеты и сокращают калории до минимума. Быстрое похудение может принести негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные проблемы, появление складок на коже, мышечную слабость, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов.

Утро – ключевой момент, который может задать тон для всего дня. Как сделать его энергичным и положительным? Давайте рассмотрим несколько идей для утренних ритуалов, которые помогут вам проснуться с улыбкой и готовностью к новым достижениям.

Это не просто выбор, это почти как искусство – создать стиль, который не только будет соответствовать модным трендам, но и подчеркнет вашу уникальность. Давайте вместе разберемся, как сделать этот выбор с умом.

Просты советы для заботы о себе в рабочем пространстве

С приходом осени не только приходит пора красивых листьев, но и уютных напитков, способствующих поддержанию здоровья и снижению веса. Расширьте свой ассортимент напитков с нашими пятью осенними рецептами, которые не только приносят удовольствие, но и поддерживают ваш баланс

Работа, дом, обязанности… Кажется, сбалансировать всё невозможно, но гармония вполне по силам!