Вы должны есть не менее 4-5 раз в день. Это главное правило. Можно есть и 6 раз, но 2-3 и тем более 1 раз в день, есть нельзя!

Вы должны выпивать 2 литра простой воды в день, именно воды! простой, не сладкой, не газированной, не соленой. Без этого не похудеть.

Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов, не больше! Это важно т.к. определяет размер вашего желудка.

Что такое Здоровое питание и какие основные принципы?

Дачный сезон открывает доступ к свежей зелени, богатой витаминами и микроэлементами. Укроп, петрушка и щавель - настоящие кладези полезных веществ для нашего организма.

Человеческий организм - сложнейшая система взаимосвязанных органов, тканей и клеток. Удивительные факты о работе нашего тела помогают понять важность правильного питания для поддержания здоровья.

Жиры играют важную роль в работе организма, но многие ошибочно считают их врагами фигуры. Понимание процесса усвоения жиров поможет правильно включать их в рацион для здоровья и похудения.

Печень - главная система фильтрации организма, которая непрерывно очищает кровь, производит желчь и хранит витамины. Разбираем популярные мифы о "детоксе" печени и рассказываем о научно обоснованных способах поддержания ее здоровья.

В современном ритме жизни сложно найти время для полноценных тренировок. Эффективный комплекс упражнений поможет поддержать тело в тонусе, занимаясь всего несколько раз в неделю дома.