Питание для поддержании веса
Если у вас нормальная масса тела или вы похудели и хотите удерживать вес, то для вас созданы программы питания для поддержания веса - Набор Сезонный на 14 дней и Программа Питания Удобная на 10 дней.
Вот правила программ питания для поддержания веса:
Ежедневно
Каждый день у вас будет: 1 завтрак, 1 обед, и 1 ужин.
Мы рекомендуем добавить к плану питания следующие продукты.
Пейте 2 литра воды (обычной, не газированной, без сахара и соли). Также, в течение дня разрешается выпить 1 стакан чая или кофе без сахара. Помните, что кофе и чай обладают мочегонными свойствами, что может привести к обезвоживанию организма. Они не заменяют воду! По этой причине, 2 литра воды ежедневно(10 стаканов) являются обязательным условием для потери веса. В жаркие дни можно увеличить объем воды до 3 литров.
Если вы купили набор для поддержания веса, то из разрешенных продуктов вы можете сформировать дополнительный прием пищи. Например, стакан кефира и 150 грамм ягод. В этом случае у вас будет 5 приемов пищи c равными промежутками времени между приемами пищи. Например: завтрак – 8.00, второй завтрак – 11.00, обед – 14.00, дополнительный прием пищи - 17.00, ужин – 20.00.
