Это удобно! План питания "Comfort" разработан специально для тех, кто хочет худеть комфортно и без стресса. Программа рассчитана на неделю и включает разнообразное меню с калорийностью около 860 ккал в день. Каждый прием пищи сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, что обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает эффективно снижать вес.
Почему выбирают рацион питания "Комфорт"?
Эффективное похудение
Среднедневная калорийность 863 ккал/день обеспечивает стабильное снижение веса от 3 до 6 кг в месяц без вреда для здоровья.
Без голода и стресса
Трехразовое питание с разнообразными блюдами позволяет худеть комфортно, без изнурительных ограничений и срывов.
Экономия времени
Забудьте о готовке, походах в магазин и подсчете калорий. Мы готовим, упаковываем и доставляем — вы просто едите.
Комфортный план питания для снижения веса на 10 дней
В рационе представлены как традиционные блюда русской кухни, так и популярные европейские варианты — от сытных завтраков до легких ужинов с овощами и зеленью. Программа идеально подходит для начала пути к здоровому весу.
| День | Завтрак | Обед | Ужин | Калорийность |
|---|---|---|---|---|
| 1 день | Клафути яблочно морковная 317 ккал Чай/кофе |
Тефтели рыбные с картофельным пюре под пикантным соусом 245 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Суп овощной Минестроне 339 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
901 ккал |
| 2 день | Запеканка морковная с творогом 247 ккал Чай/кофе |
Маджадра 282 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Гуляш из говядины с макаронами 321 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
900 ккал |
| 3 день | Киш лорен с тунцом и брокколи 496 ккал Чай/кофе |
Запеканка овощная с курицей и соусом бешамель 194 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Кнели куриные паровые с картофельным пюре под молочным соусом 218 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
908 ккал |
| 4 день | Сырники "Золотистые" 405 ккал Чай/кофе |
Плов по-узбекски из курицы 381 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Дижонская фаршированная перец с овощной подливой 162 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
948 ккал |
| 5 день | Каша гречневая на молоке 208 ккал Чай/кофе |
Жраха мясная фарширования гюмадолма с греческим салатом 252 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Крем-суп грибной 442 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
902 ккал |
| 6 день | Каша пшенничная с орехами, курагой и яичницей 291 ккал Чай/кофе |
Тикка Масала 301 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Цыпленок под соусом терияки 263 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
941 ккал |
| 7 день | Манник с яблочным соусом 340 ккал Чай/кофе |
Плов из дикого риса с курицей, овощами и шпинатом 285 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Солянка мясная сборная 234 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
917 ккал |
| 8 день | Запеканка рисовая с творогом с изюмом 268 ккал Чай/кофе |
Запеканка картофельная с горбушей под белым соусом и лимоном 315 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Кус-Кус с урочкой под овощным лунцем 313 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
896 ккал |
| 9 день | Омлет натуральный запеченный 314 ккал Чай/кофе |
Рыба белая под маринадом с картофельным пюре 389 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Запеканка картофельная с курицей и грибами 226 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
906 ккал |
| 10 день | Блинчики с мясом 338 ккал Чай/кофе |
Ломтики филе минтая запеченные с картофелем и луком 165 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
Белорыбица по сицилийски с запеченным картофелем 409 ккал Салат из зелени, огурцов и помидоров |
912 ккал |
| Средняя калорийность | 914 ккал | |||
План питания "Comfort"
Скачайте полное меню программы "Comfort" на 10 дней в удобном PDF-формате
Скачать план питания (PDF)Насколько нужно похудеть?
С помощью индекса массы тела можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.
Расчет ИМТ
Введите свои параметры и получите скидку на рационы питания
Эффективное снижение веса на готовых рационах
Готовые рационы питания KSV — это проверенный способ снижения веса без изнурительных диет и сложных подсчетов калорий. Программа "Comfort" обеспечивает дефицит калорий, необходимый для похудения, при этом организм получает все необходимые питательные вещества.
При соблюдении программы средняя потеря веса составляет от 3 до 6 кг в месяц в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Вам не нужно думать о составлении меню, покупке продуктов и приготовлении — мы позаботились обо всем. Просто разогрейте готовое блюдо и наслаждайтесь вкусной едой, которая помогает вам становиться стройнее.
Рационы разработаны с учетом принципов здорового питания и подходят для длительного применения. Вы можете комбинировать разные программы или использовать их курсами в зависимости от ваших целей.
Дзен