Интервальное голодание, схемы похудения и удержания веса

Интервальное голодание стало популярным методом для контроля веса и улучшения здоровья. Однако многие задаются вопросом: является ли это диетой или всего лишь режимом питания? 

Разбираем, что такое интервальное голодание, как устроено окно питания, чем этот режим отличается от диеты и с чего начать без резкого голода.

Готовый план питания «Интервальный» рассчитан на 14 дней. В программе уже собраны блюда, рассчитана калорийность и продуманы три приёма пищи на каждый день.