Этот план питания я рекомендую тем, кто добился результата в снижении веса и принял правильное решение - удерживать его в норме! Цените свое время и здоровье
Запеканка гречневая с творогом и курагой
Смотреть состав.
Запеканка морковная
Смотреть состав.
Запеканка творожная с изюмом
Смотреть состав.
Запеченные кабачки, фаршированные мясом с овощами
Смотреть состав.
Зразы картофельные с треской
Смотреть состав.
Каша Дружба с изюмом
Смотреть состав.
Каша пшенная с изюмом
Смотреть состав.
Каша рисовая молочная с курагой
Смотреть состав.
Котлеты свекольные
Смотреть состав.
Овощной суп-пюре
Смотреть состав.
Омлет с грибами
Смотреть состав.
Суп-пюре тыквенный
Смотреть состав.
Суфле из индейки с соусом Бешамель
Смотреть состав.
Тыква, запеченная с яблоком
Смотреть состав.
БАЛИ Кешью, арахис, изюм, фундук, грецкий орех
Смотреть состав.
МАДРИД Арахис, курага, грецкий орех, чернослив
Смотреть состав.
МАЛИБУ Кешью, изюм, курага, фундук, чернослив
Смотреть состав.
МАЛЬТА Кешью, арахис, изюм, курага, чернослив
Смотреть состав.
ОАЗИС Кешью, арахис, чернослив
Смотреть состав.
ТОКИО Арахис, изюм, миндаль, фундук, грецкий орех
Смотреть состав.
ЭКЗОТИКА Кешью, изюм, курага, миндаль, фундук
Смотреть состав.
Бефстроганов со спагетти
Смотреть состав.
Биточки по-селянски под грибным соусом с гречкой
Смотреть состав.
Голубцы ленивые
Смотреть состав.
Котлета куриная с соусом Бешамель с грибами и гречкой
Смотреть состав.
Куриная грудка с овощами и рисом
Смотреть состав.
Куриное филе с рисом и кунжутом под соусом терияки
Смотреть состав.
Куриные биточки с болгарским перцем, овощным миксом и томатным соусом
Смотреть состав.
Лагман
Смотреть состав.
Плов по-узбекски из говядины
Смотреть состав.
Плов по-узбекски из курицы
Смотреть состав.
Треска , припущенная с овощами, под соусом песто с отварным картофелем
Смотреть состав.
Филе трески под маринадом с отварной картошкой
Смотреть состав.
Цыпленок по-китайски с рисом
Смотреть состав.
Цыпленок под сливочным соусом со шпинатом и рисом
Смотреть состав.
Батончик в йогурте с клубникой и кокосом
Смотреть состав.
Батончик в шоколаде с вишней и кокосом
Смотреть состав.
Батончик мультизлаковый в йогурте с клубникой
Смотреть состав.
Батончик мультизлаковый в шокладе с вишней
Смотреть состав.
Козинак на меду
Смотреть состав.
Козинак на фруктозе в шоколаде
Смотреть состав.
Суфле сливочное в йогурте
Смотреть состав.
Говядина в кисло-сладком соусе с черносливом и гречкой
Смотреть состав.
Индейка с фасолью и овощами в томатном соусе
Смотреть состав.
Котлета домашняя с гречкой под красным соусом
Смотреть состав.
Котлеты рыбные с цветной капустой и брокколи
Смотреть состав.
Крем-суп рыбный
Смотреть состав.
Куриная грудка в сырном соусе со спагетти
Смотреть состав.
Паприкаш из говядины с гречкой
Смотреть состав.
Паприкаш из говядины со спагетти
Смотреть состав.
Рулет куриныйс овощным миксом
Смотреть состав.
Суфле из печени со спагетти под соусом Бешамель
Смотреть состав.
Уха по-царски
Смотреть состав.
Филе цыпленка со стручковой фасолью и морковью
Смотреть состав.
Цыплёнок по-индийски с рисом
Смотреть состав.
Чахохбили
Смотреть состав.
Мы также разрешаем добавить к нашему питанию следующие продукты:
1 стакан молока,
ИЛИ кефира
ИЛИ йогурта
с жирностью
до 1%
1 Фрукт (1 яблоко ИЛИ
1 апельсин ИЛИ 2 мандарина)
ИЛИ ягоды (не более 150 граммов клубники, малины, голубики или ежевики).
Ягоды
можно добавить к завтраку или
десерту.
Можно также сделать из кефира,
фруктов или ягод второй завтрак.
2 Салата из зеленых листьев
и овощей (китайская капуста,
руккола, сельдерей,
петрушка,
укроп, латук, мангольд, любой
другой листовой салат,
огурцы и помидоры).
Лучше
добавить их в обед и ужин.
