Эта сбалансированный рацион с пониженной калорийностью. Он поможет очистить организм от токсинов и шлаков, избавиться от отеков, улучшить качество сна, а так же сбросить минимум 5 кг за месяц! Рекомендуем каждый день добавлять один смузи по нашим рецептам!
Внимание!
Один раз в неделю в этой программе питания — разгрузочный день.
4 упаковки на один разгрузочный день.
В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок.
Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов
простой без газа, не сладкой и не соленой воды.
Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень заняты.
Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма.
Гречка прекрасно справляется с этой задачей
и позволяет потерять до 1 кг веса за один день.
На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки.
Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку
любого растительного масла.
Как питаться в разгрузочный день:
В разгрузочный день вы можете оставить 4 приема пищи
(1 пакетик крупы, разведенный горячей водой в каждый прием
вместо завтрака, обеда, десерта и ужина).
Каждую порцию гречки разделите пополам.
У вас получится 8 приемов пищи и между ними 8 стаканов воды.
В этом случае вы будете каждый час то есть гречку, то выпивать воду
(например, 8:00 – гречка, 9:00 — вода, 10:00 – гречка).
Такой разгрузочный день пережить легче.
Мы также разрешаем добавить к нашему питанию следующие продукты:
1 стакан смузи вместо перекуса.
Попробуйте наши рецепты
2 Салата из зеленых листьев
и овощей (китайская капуста,
руккола, сельдерей,
петрушка,
укроп, латук, мангольд, любой
другой листовой салат,
огурцы и помидоры).
Лучше
добавить их в обед и ужин.
