Правильная постановка цели
Чего вы хотите достичь через месяц? Через год? Через пять? Иначе говоря, какова ваша конечная цель? С этим обязательно нужно определиться, потому что без цели — даже если она очень маленькая и краткосрочная — легко забыть, чего вы хотите достигнуть. Это применимо к каждому аспекту вашей жизни, даже когда дело касается потери веса.
Ваша конечная цель может заключаться и не в похудении. Возможно, вы хотите стать более привлекательными, чтобы иметь успех у противоположного пола, избавиться от болезней, или просто чувствовать себя комфортно в своем теле. В любом случае, вашей конечной целью должно быть что-то, что позволяет чувствовать себя здоровыми и счастливыми.
Маленькие шаги – самые важные
Сколько килограммов вы хотите сбросить зависит только от вас. Возможно, у вас в голове уже есть желаемая цифра идеального веса и лучший способ ее достичь — поставить небольшие цели. Может быть, начать с 5 килограммов? Просто поставьте эту цель на следующий месяц!
Самое важное правильно: цель должна быть реалистична и достижима. Как бы вы ни старались, вы не сможете убрать свисающие бока после недели диеты и изнурительных тренировок. Достижение этих результатов требует времени! Программы питания ЕМ ДИЕТА разработаны для того, чтобы обеспечить безопасную скорость потери веса ~4-5 килограммов в месяц. А люди, у кого много лишнего веса, в первое время будет терять еще больше!
Когда вы достигнете свою цель, маленькую или долгосрочную, похвалите себя! Вы это заслужили! И теперь у вас есть новая – удерживать новый вес и не дать ему вернуться!
Мы всегда вас поддержим!
