Как похудеть, если вы постоянно на работе
Плотный график — не помеха снижению веса. Разбираем, как выстроить питание для похудения при постоянной занятости и сохранить энергию в течение рабочего дня.
Встречи, дедлайны и перегруженный график часто становятся причиной, по которой снижение веса откладывается «на потом». Кажется, что при работе с утра до вечера невозможно соблюдать правильное питание.
На практике похудеть можно даже при высокой занятости — если питание становится частью рабочего ритма, а не отдельной задачей.
Главные ошибки занятых людей при похудении
- редкие приёмы пищи и большие перерывы;
- спонтанные перекусы сладким и кофе;
- переедание вечером из-за сильного голода;
- отсутствие продуманного плана питания.
Насколько нужно похудеть?
С помощью индекса массы тела можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.
Расчет ИМТ
Введите свои параметры и получите скидку на рационы питания
Регулярное питание — основа снижения веса на работе
Даже короткий приём пищи на 5–10 минут лучше, чем длительный голод.
Почему дробное питание удобно при плотном графике
- стабильный уровень энергии;
- меньше тяги к сладкому;
- лучший контроль аппетита.
Готовая еда для похудения как решение для офиса
Отсутствие времени на готовку — частая причина срывов. Готовое питание для похудения с уже рассчитанным балансом БЖУ позволяет соблюдать режим без лишних усилий.
Вы экономите время и снижаете риск «случайных» лишних калорий.
Питьевой режим на работе
Худейте даже при плотном графике
Программа «Минус 12» — готовое питание 1200 ккал, рассчитанное на 4–5 приёмов пищи, удобно брать с собой на работу.
Подобрать программуFAQ — Часто задаваемые вопросы
Витамины и минералы входят в комплекс программ Диета , чтобы снижение веса проходило комфортно и без вреда для здоровья.
Дзен